万博体育正网登录食谱(第十九周)

作者:admin    来源:未知  点击量:  时间:2019年07月01日

万博体育正网登录食谱

2019.7.1.--7.5.(第十九周)

 

 

蒋老师建议:

    美国马萨诸塞洛厄尔分校的研究人员发现,每天吃一个苹果就能保持反应敏捷,记忆良好。 研究人员发现,苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。因此,建议同学们每天吃一个苹果,有助于提高记忆力。

 

 

周一早餐

主食:牛油戟  油酥懒龙  蛋类;白鸡蛋  小菜:清炒盖菜 (主料:盖菜  口味:咸香)  麻仁咸菜丝(主料:咸菜 辅料:香菜 口味:咸香)  粥类:八宝粥  鲜牛奶

 

周一午餐

土豆烧牛腩;(主料:牛腩 辅料:土豆 口味:咸香)

红烧豆腐;(主料:豆腐  口味:咸香)

;(主料: 辅料: 口味:咸香)

主食:米饭、面食          汤类:绿豆汤

周一晚餐

水煮肉片;(主料:猪肉 辅料:生菜 口味:咸香)回民:水煮牛肉

蒜蓉西兰花:(主料:西兰花 辅料:蒜蓉  口味:咸香)

清炒菠菜;(主料:菠菜  口味:咸香)

主食:米饭          粥类:玉米面粥                                 

 

周二早餐;

主食:夹肠饼  开花馒头 蛋类;五香鸡蛋  小菜:清炒油菜(主料:油菜  口味:咸香) 炒萝卜干(主料:白萝卜 口味:咸香)  粥类:红枣地瓜粥  鲜牛奶   

周二午餐

忠德烤鸭:(主料:鸭子 口味:咸香)

清炒豇豆:(主料:豇豆  口味:咸香)

家常土豆丝:(主料:土豆 辅料:胡萝卜 口味:咸香 )

主食:米饭   面食

汤类:酸梅汤

周二晚餐

孜然羊肉:(主料:羊肉 辅料:葱头  口味:咸香)

青椒豆皮:(主料:豆皮 辅料:青椒 口味:咸香)

平菇冬瓜:(主料:冬瓜 辅料:平菇  口味:咸香)

汤类:南瓜粥     主食:米饭

 

周三早餐

主食:发面饼  红油花卷   蛋类:茶鸡蛋  小菜:芹菜花生米(主料:西芹 辅料:花生米 口味:咸香)  酱八宝菜(主料:白萝卜 辅料:青豆 口味:咸香) 粥类:红枣小米粥  鲜牛奶

周三午餐

风味排骨:(主料:猪排骨 辅料:胡萝卜 口味: 咸香)回民:红烧牛肉

西红柿鸡蛋:(主料:西红柿 辅料:鸡蛋  口味:咸香

蒜蓉快菜:(主料:快菜 辅料:蒜蓉 口味:咸香)

汤类:绿豆汤

周三晚餐

清蒸龙利鱼:(主料:龙利鱼  口味:咸香)

黄瓜鸡蛋;(主料:黄瓜  配料:鸡蛋 口味;咸香 )

蚝油生菜;(主料:生菜 口味:咸香 )

主食: 米饭

汤类:小米粥

 

周四早餐

主食:酱香饼  棉花糕 蛋类:鹌鹑蛋  小菜:香菇胡萝卜丝(主料:胡萝卜 辅料:香菇  口味:咸香) 香油甘喽(主料:甘喽  口味:咸香)  粥类:皮蛋瘦肉粥  鲜牛奶  

周四午餐

宫保鸡丁:(主料:鸡胸肉 辅料:葱丁  口味:咸香)

地三鲜: (主料:茄子 辅料:土豆 大椒 口味:咸香)

醋烹豆芽;(主料:绿豆芽  口味:咸香)

主食: 米饭  面食

汤类:绿豆汤

周四晚餐

东北乱炖;(主料;猪肉 辅料:宽粉,白菜 口味;咸香)回民:红烧牛肉

木耳炒葱头: (主料:葱头 辅料:木耳 口味:咸香)

番茄菜花;(主料;菜花 口味;咸香)

主食;米饭    汤类:紫米粥

周五早餐

主食:莲蓉包  香葱花卷 蛋类;煮鸡蛋 小菜类;爆炒圆白菜(主料:圆白菜  口味:咸香) 酱黄瓜(主料:黄瓜 口味:咸香) 汤类;豆浆  豆腐脑

周五午餐

红烧排翅:(主料;排翅  口味;咸香)

木耳芹菜:(主料;西芹 辅料:木耳 口味;咸香)

松仁玉米:(主料;玉米  辅料:青豆  口味、咸香)

主食;米饭    汤类;酸梅汤

周五晚餐

炸酱面   汤类;原汤

 

 

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