万博体育正网登录食谱(第十八周)

作者:admin    来源:未知  点击量:  时间:2019年06月24日

万博体育正网登录食谱

2019.6.24.--6.28.(第十八周)

 

 

蒋老师建议:

    夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的,失水多时,刺激饮水中枢神经出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。因此,建议同学们补水宜少量多次。

   

 

周一早餐

主食:面包圈  红油花卷  蛋类;煮鸡蛋  小菜:香拌豆腐丝 (主料:豆皮 辅料:胡萝卜 口味:咸香)  青豆萝卜干(主料:萝卜干 辅料:青豆 口味:咸香)  粥类:绿豆小米粥  鲜牛奶

 

周一午餐

糖醋排骨;(主料:排骨  口味:咸香)

香菇烧豆腐;(主料:豆腐 辅料:香菇 口味:咸香)

蒜蓉西兰花;(主料:西兰花 辅料:蒜蓉 口味:咸香)

主食:米饭、面食          汤类:酸梅汤

周一晚餐

红焖鸭块;(主料:鸭子  口味:咸香)

蒜苔鸡蛋:(主料:蒜苔, 辅料:鸡蛋  口味:咸香)

爆炒圆白菜;(主料:圆白菜  口味:咸香)

主食:米饭          粥类:棒渣粥                                   

 

周二早餐;

主食:芝麻烧饼  果酱卷 蛋类;五香鸡蛋  小菜:火腿芹菜(主料:西芹 辅料:火腿(牛肉)  口味:咸香) 风味咸菜丝(主料:咸菜 口味:咸香)  粥类:南瓜粥  鲜牛奶   

周二午餐

鸡米花:(主料:鸡肉 口味:咸香)

番茄菜花:(主料:菜花 口味:咸香)

清炒快菜:(主料:快菜 口味:咸香 )

主食:米饭   面食

汤类:绿豆汤

周二晚餐

京酱肉丝:(主料:猪肉丝 辅料:豆皮  口味:咸香)回民:京酱鸡肉丝

清炒油菜:(主料:油菜  口味:咸香)

西红柿鸡蛋:(主料:西红柿  辅料:鸡蛋  口味:咸香)

汤类:大米粥     主食:米饭

 

周三早餐

主食:红豆包  杂粮馒头  蛋类:香葱鸡蛋   小菜:木耳包菜(主料:包菜 辅料:木耳 口味:咸香)  三色酱瓜(主料:黄瓜  口味:咸香)    粥类:皮蛋瘦肉粥  鲜牛奶

周三午餐

面条:

炸酱面

西红柿打卤面

汤类:酸梅汤

周三晚餐

东北乱炖:(主料:猪肉 辅料:宽粉,白菜 口味:咸香) 回民:红烧牛肉

火腿西葫芦;(主料:西葫芦  配料:火腿(牛肉) 口味;咸香 )

清炒菜心;(主料:菜心  口味:咸香 )

主食: 米饭

汤类:紫米粥

 

周四早餐

主食:肉笼  农家发糕 蛋类:卤鸡蛋  小菜:姜汁藕片(主料:藕 辅料:彩椒  口味:咸香) 香拌榨菜丝(主料:咸菜  口味:咸香)  粥类:红枣小米粥  鲜牛奶  

周四午餐

毛氏红烧肉:(主料:猪肉 辅料:黄豆  口味:咸香) 回民:红烧牛肉

地三鲜: (主料:茄子 辅料:土豆,大椒 口味:咸香)

豆芽炒粉;(主料:黄豆芽 辅料:粉条 口味:咸香)

主食: 米饭  面食

汤类:绿豆汤

周四晚餐

鱼香肉丝;(主料;猪肉丝 辅料:胡萝卜,木耳 口味;咸香)回民:鱼香鸡丝

蒜蓉豇豆: (主料:豇豆 辅料:蒜蓉 口味:咸香)

葱头木耳;(主料;木耳 辅料:葱头 口味;咸香)

主食;米饭    汤类:小米粥

周五早餐

主食:上海大麻饼  白花卷 蛋类;虎皮鸽蛋 小菜类;香油海白菜(主料:海白菜  口味:咸香) 风味甘喽(主料:甘喽 口味:咸香) 汤类;疙瘩汤  鲜牛奶

周五午餐

红烧牛肉:(主料;牛肉 辅料:土豆 口味;咸香)

青椒土豆丝:(主料;土豆 辅料:青椒 口味;咸香)

炒拉皮:(主料;宽粉  口味、咸香)

主食;米饭    汤类;酸梅汤

周五晚餐

炸酱面   汤类;原汤

 

 

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