万博体育正网登录食谱(第十七周)

作者:admin    来源:未知  点击量:  时间:2019年06月17日

万博体育正网登录食谱

2019.6.17.--6.21.(第十七周)

 

 

 

蒋老师建议:

    夏季到来,建议同学们吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋,也能增加食欲。

 

 

周一早餐

主食:香蕉酥  千层饼  蛋类;鸡蛋羹  小菜:清炒西兰花 (主料:西兰花  口味:咸香)  三色榨菜(主料:咸菜 辅料:香菜 口味:咸香)  粥类:地瓜粥  鲜牛奶

 

周一午餐

猪肉炖粉条;(主料:猪肉 辅料:粉条 口味:咸香)回民:红烧牛肉

家常土豆片;(主料:土豆 辅料:大椒 口味:咸香)

蒜蓉小白菜;(主料:小白菜 辅料:蒜蓉 口味:咸香)

主食:米饭、面食          汤类:绿豆汤

周一晚餐

忠德烤翅;(主料:翅中  口味:咸香)

西红柿鸡蛋:(主料:西红柿, 辅料:鸡蛋  口味:咸香)

醋溜白菜;(主料:白菜 辅料;木耳 口味:咸香)

主食:米饭          粥类:小米粥                                   

 

周二早餐;

主食:椒盐花卷  紫米馒头 蛋类;煮鸡蛋  小菜:拌豆腐丝(主料:豆皮 辅料:胡萝卜  口味:咸香) 风味酸豆角(主料:豆角 口味:咸香)  粥类:枸杞山药粥  鲜牛奶   

周二午餐

串串香:(主料:鸡肉 口味:咸香)

炒合菜:(主料:绿豆芽 辅料:鸡蛋,韭菜 口味:咸香)

红烧豆腐:(主料:豆腐  口味:咸香 )

主食:米饭   面食

汤类:酸梅汤

周二晚餐

红焖羊肉:(主料:羊肉 辅料:胡萝卜  口味:咸香)

:(主料: 辅料: 口味:咸香)

松仁玉米:(主料:玉米 辅料:青豆 口味:咸香)

汤类:大米粥     主食:米饭

 

周三早餐

主食:糖三角  白花卷  蛋类:白鸡蛋   小菜:清炒快菜(主料:快菜  口味:咸香)  香拌咸菜丝(主料:咸菜疙瘩 辅料:香菜 口味:咸香)    粥类:棒渣粥  鲜牛奶

周三午餐

咖喱牛肉:(主料:牛肉 辅料:土豆  口味: 咸香)

白菜炖豆泡:(主料:白菜 辅料:豆泡  口味:咸香

海米芹菜:(主料:西芹 辅料:海米 口味:咸香)

汤类:绿豆汤

周三晚餐

鱼香肉丝:(主料:猪肉丝 辅料:胡萝卜,大椒 口味:咸香) 回民:鱼香鸡丝

大葱炒木耳;(主料:大葱  配料:木耳 口味;咸香 )

香菇菜心;(主料:菜心 辅料:香菇 口味:咸香 )

主食: 米饭

汤类:地瓜粥

 

周四早餐

主食:火腿蒸饼  棉花糕 蛋类:五香茶鸡蛋  小菜:手撕包菜(主料:圆白菜  口味:咸香) 麻仁甘喽(主料:甘喽  口味:咸香)  粥类:面片汤  鲜牛奶  

周四午餐

酸菜龙利鱼:(主料:龙利鱼 辅料:酸菜  口味:咸香)

红烧茄子: (主料:茄子 辅料:西红柿,大椒 口味:咸香)

香菇快菜;(主料:快菜 辅料:香菇 口味:咸香)

主食: 米饭  面食

汤类:酸梅汤

周四晚餐

木须肉;(主料;猪肉片 辅料:木耳,黄花,鸡蛋 口味;咸香)回民:木须鸡肉

火腿盖菜: (主料:盖菜 辅料:火腿(牛肉) 口味:咸香)

番茄菜花;(主料;菜花 口味;咸香)

主食;米饭    汤类: 玉米面粥

周五早餐

主食:酱香大饼  玫瑰馒头 蛋类;鹌鹑蛋 小菜类;五香酱瓜(主料:黄瓜 辅料:白芝麻 口味:咸香) 奶白菜(主料:奶白菜 口味:咸香) 汤类;豆浆  豆腐脑

周五午餐

四喜丸子:(主料;猪肉馅  口味;咸香)

火腿冬瓜:(主料;冬瓜 辅料:火腿(牛肉) 口味;咸香)

鸡蛋炒菠菜:(主料;菠菜 辅料:鸡蛋  口味、咸香)

主食;米饭    汤类;绿豆汤

周五晚餐

炸酱面   汤类;原汤

 

 

 

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