万博体育正网登录食谱(第十六周)

作者:admin    来源:未知  点击量:  时间:2019年06月10日

万博体育正网登录食谱

2019.6.10.--6.14.(第十六周)

 

 

 

蒋老师建议:

    酷暑炎热的季节,昼长夜短,同学们新陈代谢加快、多汗、皮肤易生痱子、疖肿等。当外界气温接近或超过体温时,只能依靠大量出汗散热来调节体温。因此提醒同学们要注意不能以瓜果、饮料来代替饭菜,建议同学们应将食物品种多样化,用合理的搭配来提高食欲。

 

 

周一早餐

主食:桂花酥  香葱卷  蛋类;牛奶鸡蛋羹  小菜:拌豆腐丝 (主料:豆皮  口味:咸香)  香拌榨菜丝(主料: 咸菜 辅料:香菜 口味:咸香)  粥类:棒渣粥  鲜牛奶

 

周一午餐

风味排骨;(主料:猪排骨 辅料:胡萝卜 口味:咸香)回民:红烧牛肉

红烧茄子;(主料:茄子 辅料:西红柿 口味:咸香)

腐竹油菜;(主料:油菜 辅料:腐竹 口味:咸香)

主食:米饭、面食          汤类:酸梅汤

周一晚餐

宫保鸡丁;(主料:鸡胸肉 辅料:花生米,葱丁 口味:咸香)

火腿冬瓜:(主料:冬瓜, 辅料:牛肉火腿  口味:咸香)

水晶粉小白菜;(主料:小白菜 辅料;水晶粉 口味:咸香)

主食:米饭          粥类:大米粥                                   

 

周二早餐;

主食:菠菜窝头  椒盐千层饼 蛋类;煮鸡蛋  小菜:手撕包菜(主料:包菜  口味:咸香) 芹菜花生米(主料:芹菜 辅料:花生米 口味:咸香)  粥类:百合绿豆粥  鲜牛奶   

周二午餐

孜然羊肉:(主料:羊肉 辅料:葱头 口味:咸香)

鸡蛋菠菜:(主料:菠菜 辅料:鸡蛋 口味:咸香)

黄豆芽炒粉:(主料:黄豆芽 辅料:粉条 口味:咸香 )

主食:米饭   面食

汤类:绿豆汤

周二晚餐

红烧丸子:(主料:猪肉馅  口味:咸香)回民:红烧牛肉丸子

蒜蓉豇豆:(主料:豇豆 辅料:蒜蓉 口味:咸香)

醋溜白菜:(主料:白菜 辅料:木耳  口味:咸香)

汤类:小米粥     主食:米饭

 

周三早餐

主食:肉笼  红糖花卷    蛋类:五香鸡蛋   小菜:清炒奶白菜(主料:奶白菜  口味:咸香)  五香酱瓜(主料:黄瓜 口味:咸香)    粥类:小米红豆粥  鲜牛奶

周三午餐

毛氏红烧肉:(主料:猪肉  口味:黄豆 咸香)回民:红烧翅根

青椒藕片:(主料:藕 辅料:青椒  口味:咸香

家常土豆丝:(主料:土豆  口味:咸香)

汤类:酸梅汤

周三晚餐

椒盐鱼排:(主料:鱼 口味:咸香)

红烧豆腐;(主料:豆腐  口味;咸香 )

爆炒豆芽;(主料:绿豆芽 辅料;胡萝卜 口味:咸香 )

主食: 米饭

汤类:地瓜粥

 

周四早餐

主食:石榴包  夹肠饼  蛋类:香葱炒鸡蛋  小菜:蒜蓉生菜(主料:生菜 辅料:蒜蓉  口味:咸香) 香拌榨菜丝(主料:咸菜 辅料:香菜 口味:咸香)  粥类:馄炖  鲜牛奶  

周四午餐

水饺:猪肉大葱

牛肉大葱

素三鲜

汤类:棒渣粥

周四晚餐

水煮肉片;(主料;猪肉片 辅料:生菜 口味;咸香)回民:水煮牛肉

番茄菜花: (主料:菜花  口味:咸香)

清炒菜心;(主料;菜心 口味;咸香)

主食;米饭    汤类:紫米粥

周五早餐

主食:油条  杂粮馒头 蛋类;虎皮鸽蛋 小菜类;香拌甘喽(主料:甘喽  口味:咸香) 三色萝卜干(主料:白萝卜 口味:咸香) 汤类;豆浆  豆腐脑

周五午餐

香酥鸡翅:(主料;鸡翅  口味;咸香)

番茄鸡蛋:(主料;西红柿 辅料:鸡蛋 口味;咸香)

海米芹菜:(主料;西芹 辅料:海米  口味、咸香)

主食;米饭    汤类;绿豆汤

周五晚餐

炸酱面   汤类;原汤

 

 

 

 

 

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